Matrix gehört zu den weltweit renommiertesten Marken und stellt sich ganz in den Dienst von Fitnessbegeisterten. Die Geräte definieren ein ganz neues Trainingserlebnis mit dynamischer Performance, schlankem Design sowie modernster Funktionalität und aktuellen Trainingsprogrammen. Die Geräte können auf die jeweiligen Körper optimal eingestellt werden. Somit ist das Training auch Gelenksschonend und Gesund. Die Anzahl Wiederholungen und die Spannungsdauer (Zeit) wird am Gerät angezeigt. So bleibt einem das Mitzählen erspart und man kann sich voll und ganz auf eine saubere Ausführung konzentrieren.

Das Nautilus HumanSport Set ist ein Gerätepark für das professionelle funktionelle Krafttraining. Mit nur sechs Kabelzug-Geräten wird ein effektives und gesundes Ganzkörpertraining ermöglicht. Es gibt unzählige Übungsmöglichkeiten für alle Muskelgruppen. Durch die Kabelzüge und die dadurch freiere Bewegung ist das Training noch anspruchsvoller für alle stabilisierenden Hilfsmuskeln.

Bediene die E-Gym Geräte ganz einfach mit deiner Chipkarte. Auf dieser sind deine individuellen Geräteeinstellungen und Trainingsgewichte gespeichert. Das Trainingsgeweicht ermitteln wir mittels einer Kraftmessung am Gerät. Diese wird regelmässig wiederholt, um das Gewicht deinem Fortschritt an zu passen. Du musst dir also nicht mehr merken, welche Sitzhöhe bei welchem Gerät für dich passend ist oder mit welchen Gewichten du aktuell trainierst. Bei unseren Geräten meldest du dich einfach an und schon kann es losgehen. Das macht das Training besonders sicher, denn unangemessene Trainingsgewichte oder gesundheitsschädigende Sitzpositionen sind ausgeschlossen. An E-Gym Geräten trainierst du so bequem wie noch nie.

Unser E-Gym Zirkel ist auf die richtige Haltung ausgelegt. Er beinhaltet also alle Übungen, die deine saubere Haltung trainieren.

Durch die E-Gym App kannst du deine Trainingsfortschritte optimal verfolgen und siehst sie schwarz auf weiss.

Bediene die E-Gym Geräte ganz einfach mit deiner Chipkarte. Auf dieser sind deine individuellen Geräteeinstellungen und Trainingsgewichte gespeichert. Das Trainingsgeweicht ermitteln wir mittels einer Kraftmessung am Gerät. Diese wird regelmässig wiederholt, um das Gewicht deinem Fortschritt an zu passen. Du musst dir also nicht mehr merken, welche Sitzhöhe bei welchem Gerät für dich passend ist oder mit welchen Gewichten du aktuell trainierst. Bei unseren Geräten meldest du dich einfach an und schon kann es losgehen. Das macht das Training besonders sicher, denn unangemessene Trainingsgewichte oder gesundheitsschädigende Sitzpositionen sind ausgeschlossen. An E-Gym Geräten trainierst du so bequem wie noch nie.

Unser E-Gym Zirkel ist auf die richtige Haltung ausgelegt. Er beinhaltet also alle Übungen, die deine saubere Haltung trainieren.

Durch die E-Gym App kannst du deine Trainingsfortschritte optimal verfolgen und siehst sie schwarz auf weiss.

Fle-xx kombiniert die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport und Gesundheitscentern. Problemlos kann das Fle-xx Konzept in verschiedenste Trainingspläne integriert werden und ist eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.

Das Ziel: Die Behebung der Fehlhaltung mit einfachen Übungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht zu kontrollieren.

Schlingentraining ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining bei dem man das Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Da die Schlingen während des Trainings immer in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen stabilisierenden Muskeln aktiviert.

Ein Kabelzug Turm gehört in einen guten Workout Bereich. Durch die dadurch freiere Bewegung ist das Training noch anspruchsvoller für alle stabilisierenden Hilfsmuskeln.

Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge
Auch für diese Fortgeschrittenen Übungen ist das richtige Equipment wichtig. In unserem Workout Bereich ist alles vorhanden für ein intensives Krafttraining. Multipress, Power Cage, Bankdrücken, Lang und Kurzhanteln bis 45kg, Scott Curls, etc.

fle-xx kombiniert die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport und Gesundheitscentern. Problemlos kann das fle-xx Konzept in verschiedenste Trainingspläne integriert werden und ist eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.

Das Ziel: Die Behebung der Fehlhaltung mit einfachen Übungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht zu kontrollieren.

Stress, Bewegungsmangel, stundenlanges Sitzen oder einseitige Bewegung wirken sich negativ auf die Faszien aus und verursachen Schmerzen. Ein regelmäßiges Training mit den Faszienrollen verringert nicht nur spürbar Bewegungseinschränkungen und lindert gezielt z.B. Rückenschmerzen, sondern es hilft auch zu entspannen und den Körper wieder in Balance zu bringen. Verklebungen und (Muskel-)Verspannungen werden gelöst und das Fasziengewebe wird wieder elastisch und geschmeidig.

Je nach Zielsetzung der Anwendung und persönlichem Empfinden können die unterschiedlichen Rollen zur Mobilisierung, Regeneration und zu Funktionellem Training eingesetzt werden.

Dehnen ist noch immer ein sehr umstrittenes Thema. Wenn vor ein par Jahren noch Dehnen als Vorbereitung für ein Training als unumgänglich galt, die Erholung beschleunigen, Muskelkater verhindern oder Verletzungen vorbeugen sollte, so weiss man es heute besser.

Um die Beweglichkeit zu verbessern ist Dehnen klar wichtig. Genauso helfen aber auch Massagen, Faszienrollen und Krafttraining über das volle Bewegungsausmass (Range of Motion / ROM).

Ein intensives Dehnen um die Beweglichkeit zu verbessern empfiehlt sich nicht während einer Trainingseinheit mit Krafttraining.
Wenn, dann als separate Trainingseinheit. Einem Ausdehnen nach dem Cardio Training ist grundsätzlich nichts aus zu setzen.

Wem Dehnen gut tut, kann es sicherlich machen, bei einem gesundheitlichen Training darf man aber auch guten Gewissens darauf verzichten.