Beratung und Betreuung
Unsere Beratung basiert auf dem gemeinsam ausgefüllten Fragebogen (Anamnese), einer Körperzusammensetzungsanalyse und dem persönlichen Gespräch.
Je nach Zielsetzung wird mehr Wert auf das Training oder die Ernährung gelegt.
Wenn das Wie und Warum verstanden wird, ist der Grundstein für den persönlichen Erfolg gelegt.
Nach dem Probetraining wird je nach Bedarf eine zweite Einführung terminiert.
Jedes 10. Training ist wieder betreut. Nach 10 Trainingseinheiten begleitet dich ein Trainer zur Qualitätssicherung, nach 20 Trainingseinheiten wird das Training angepasst und ein neuer Trainingsplan erstellt. So ist sichergestellt, dass immer wieder neue Reize gesetzt werden und das Ziel erreicht wird.
Abnehmen & Ernährung
Für einen langfristigen Erfolg spielt die Körperzusammensetzung eine wichtige Rolle.
Wir haben verschiedene genetische Schlüssel, deshalb ist eine persönliche Beratung sehr wichtig. Nach einer Messung der Körperzusammensetzung wird ein Ziel festgelegt. Dabei berücksichtigen wir verschiedene Faktoren wie: Beruf, Sport, Gesundheitszustand, Genetik, Zeitrahmen, soziales Umfeld ...
Vielfach ist eine Kombination aus Training und Ernährung am effizientesten.
Unsere Vorschläge müssen im Alltag umsetzbar sein. Verzicht ist keine Lösung.
Nur eine ausgewogene und gesunde Ernährung hilft auch langfristige Ziele zu erreichen und zu halten.
Analyse
Fortschritte zu sehen, analysieren wir beim ersten Training die Körperzusammensetzung. Somit haben wir den IST Zustand.
Analyse wird regelmässig alle paar Monate widerholt, um seine Fortschritte schwarz auf weiss zu sehen.
Dem Trainer dient die Analyse, um den Trainingsplan gezielt an zu passen.
Bistro
Getränkestation
An unserer Getränkestation dürfen sich unsere Mitglieder kostenlos verschiedene mineralstoffhaltige Getränke mit Vitaminen ausschenken.
Shakes und Riegel
Eiweiss ist in Verbindung mit Training sehr wichtig. Gerne servieren wir die nach dem Training einen erfrischenden Eiweiss Shake.Für den kleinen Hunger zwischendurch gönnst du dir am besten einen Eiweiss Riegel.
Physiotherapie / Medizinisch technisches Training (MTT)
Wir arbeiten mit Physio Bornemann zusammen.
Sie absolvieren mit ihren Patienten das MTT in unseren Räumlichkeiten.
Anmeldung bitte direkt über sie:
Telefon: 071 556 98 50
E-Mail: [email protected]
Massagen
Klassische Massage
Dient zur Entspannung der Muskulatur, Schmerzlinderung, Lösen von Verspannungen und Verklebungen oder auch zur Verbesserung der Wundheilung.
60 min. / 110.– CHF
Manuelle Lymphdrainage
Eine sanfte Methode zur Verringerung von Schwellungen in Körperpartien. Es wird der Rückfluss von lymphpflichtigen Lasten angeregt u.a. Wasser, Fette, Eiweiss.
60 min. / 110.– CHF
Individuelle Massage
Ist eine persönlich abgestimmte Massage, aus verschiedenen wählbaren Massagetechniken.
90 min. / 150.– CHF
Hot Stone Ganzkörpermassagere
Ist eine Kombination aus Massage und wohltuender Wärme von heissen Steinen. Ziel ist die Entspannung der Muskulatur durch Wärme, die bis in tiefere Muskelschichten wirkt, um selbst hartnäckige Verspannungen zu lösen.
90 min. / 150.– CHF
Fussreflexzonenmassage
Ist eine Druckpunktmassage an den Füssen, die zur Stimulation bestimmter Hautzonen dient. Es werden innere Organe und Körpersysteme beeinflusst, um den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.
60 min. / 110.– CHF
Entspannungsmassage
Eine beruhigende Verwöhnmassage mit ätherischen Ölen, die den Körper lockert und entspannt.Sammle neue Energie und gönne Dir eine Auszeit vom Alltag.
60 min. / 110.– CHF
Lomi Lomi Nui - Hawaiianische Tempelmassage
Ist eine traditionelle hawaiianische Tempelmassage, die übersetzt ein „einzigartiges starkes Kneten“ bedeutet. Bei dieser Massage werden Blockaden auf körperlicher und seelischer Ebene gelöst und die Harmonie von Körper, Geist und Seele wiederhergestellt.
90 min. / 150.– CHF
Fitness und Gesundheitszentrum Romanshorn AG
Schulstrasse 8, 8599 Salmsach
Tel: 071 461 14 04
E-Mail: [email protected]
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